Uitvallen
Het kan iedereen overkomen dat alles even teveel is. Soms komt het door werk, soms door privé omstandigheden. Vaak is het een combinatie van factoren wat kan leiden tot uitval op het werk.
Bewustzijn van zowel fysieke als mentale grenzen is essentieel om op tijd in te kunnen grijpen en burn-out of overspanning te voorkomen. Daarnaast is het binnen teams, afdelingen of hele bedrijven belangrijk dat er een veilige en open sfeer is. Dan kunnen zowel werknemers als werkgevers tijdig aangeven hoe het gaat en indien nodig om hulp vragen.
Uitvalpreventie middels PMT
PMT gaat uit van de wisselwerking tussen gedachten, gevoel en gedrag. De kracht van deze methode zit in het actieve en ervaringsgerichte karakter. Door bij bewegingsgerichte oefeningen in het moment stil te staan bij wat er gebeurt kan er direct worden ervaren wat voor gedrag er naar voren komt en wat er gedachten en gevoelens daarbij opkomen.
Zo worden belemmerende patronen blootgelegd en kan er worden gewerkt aan gewenste, functionele patronen. Voorbeelden hiervan zijn over je eigen grenzen gaan, je niet durven uiten naar collega’s of leidinggevenden, of niet om hulp vragen.
Lichaamsbewustwording speelt naast bewegen en ervaren een essentiële rol. Door te leren fysiologische signalen op de juiste manier te interpreteren en in te zetten, geef je gehoor aan je behoeften en grenzen.
Hierdoor leef je authentieker, bewuster en is de kans op stress kleiner.